Как я набиваю кулаки



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-0562610021414947"
data-ad-slot="5792664354"
data-ad-format="link">

Что бы было больно врагам и не больно самому себе, решил укреплять кулаки.
Что я пробовал и выбрал для себя.
Отжимание на кулаках, конечно же, это круто, и полезно. Кулаки укрепляются и мышцы крепнут, ну не люблю я отжиматься.
Отжимаюсь на брусьях, этого мне пока не хватает.
Поэтому решил набивать об свой самодельный настенный мешок в стиле вин чун, заодно отрабатываю серию ударов Ноу Мун Чуй.

Работаю серией минут по 10, иногда больше. Удары сначала слабые, но как руки привыкнут, начинаю бить сильней.
Сделал выводы для себя, что бы кулаки укреплялись нужно набивать их через день, что бы все полученные микротравмы успели зарасти (мне одного дня хватает). Замечено что через день (как все восстановиться), я могу бить сильней и дольше без дискомфорта.
Что бы кожа не трескалась и не лопалась перед тренировкой смазываю кулаки и локти обычным кремом за рублей 50 (в данный момент бархатные ручки). В Китае мажут каким то составом который еще и кости укрепляет (в книгах по вин чун читал).

Так же делаю накатку кулака об стену с акцентом на мизинец, для остальных костяшек это не проблема, а для мизинца больно и полезно.

Популярность: 1% [?]

Метки:Вин чунь

Связанные записи

Рубрика: Вин чунь · Метки:

Выразите свои мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите сопроводить комментарий своей аватаркой, воспользуйтесь сервисом gravatar!