Чем можно заменить протеин
Протеин- это белок (по русски) строитель всего и вся в нашем организме.
Заменить можно любыми белоксодержащими продуктами творог, яйца, мясо, и тд. но тот порошок который продают не заменяет пищу а только дополняют. Думаю это всем понятно.
Я перестал пить магазинные протеины пару лет назад из за различных причин, и дорого и непонятно полезно ли то что они там на мешали, и с некоторых видов протеинов хочется часто гадить в душу фарфоровому приятелю, что то же не очень хорошо.
Начал переезжать на более полезные продукты, это в основном куриные яйца, и сухое молоко, иногда обычное молоко или кефир, и куриное мясо.
Чем мне понравилось сухое молоко
- за 500 грамм 44 рубля
- мне от него не хочется на горшок, переваривается отлично
- вероятность что этот продукт подделывают очень низка
- жиров на 100 грамм 1,5%, что мне очень нравится
- бельков на 100 грамм 32%, не каждый настоящий протеин похвастается таким.
- нужно принимать витамины отдельно
ps: как то пробовал набирать вес любой так я покупал обычное жирное сухое молоко и пил его с ложечкой подсолнечного масла (один раз в день с маслом, и весь день без него), вес набирался быстро но по большей части жировой, хотя и сила прибавлялась ощутимо.
